脚扭伤是一种常见的运动伤害，恢复时间因个人情况而异。以下是一些建议，希望能帮助你加快恢复速度：

1. 休息：扭伤后，立即停止运动，给受伤的脚足够的休息时间。这有助于减轻疼痛和肿胀。

2. 冰敷：在扭伤后的24小时内，使用冰袋或冰敷袋在受伤的脚周围进行冰敷。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3. 抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平。这可以帮助减少肿胀和疼痛。

4. 按摩：使用按摩球或按摩棒轻轻按摩受伤的脚。这可以促进血液循环，有助于减轻疼痛和肿胀。

5. 穿合适的鞋子：选择一双舒适的鞋子，以提供足够的支撑和稳定性。这有助于减轻疼痛和不适。

6. 康复训练：在扭伤完全恢复后，进行适当的康复训练。这可以包括拉伸、力量训练和灵活性训练。

7. 避免过度使用：在恢复期间，避免过度使用受伤的脚，以免再次受伤。

8. 寻求专业建议：如果你的脚扭伤较为严重或恢复时间较长，建议咨询专业医生或物理治疗师的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！