亲爱的朋友，我完全理解工作压力大可能给你带来的困扰。以下是一些建议，帮助你调节工作压力，希望能对你有所帮助。

1. 时间管理：工作压力大的一个重要原因是时间不够用。你可以尝试制定一个详细的工作计划，将任务分解成小的可管理的部分。这样，你就能更好地掌控你的时间，避免任务堆积。

2. 放松与休息：工作压力常常伴随着长时间的工作，导致身心疲惫。因此，给自己安排一些放松和休息的时间，比如短暂的散步、冥想或者与朋友聚会。这些活动可以帮助你恢复精力，提高工作效率。

3. 设定合理的目标：有时候，过高的期望和目标可能会增加工作压力。试着设定一些合理、可行的目标，这样你就能更好地管理自己的期望，避免过度压力的产生。

4. 寻求支持：有时候，与同事、家人或朋友分享你的压力和困惑，可以帮助你减轻负担。他们可能能给你一些建议或帮助你找到解决问题的方法。

5. 保持积极心态：积极的心态是减轻工作压力的重要因素。尝试寻找工作中的积极面，培养感恩的心态，这样你就能更好地面对困难和挑战。

6. 锻炼与放松：锻炼身体可以释放压力，提高心理健康。尝试每天安排一些时间进行运动，比如散步、瑜伽或者慢跑。这些活动可以帮助你释放紧张情绪，提高心理健康。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会很乐意为你提供更多的建议。祝你能够找到适合自己的方法，减轻工作压力，保持身心健康！