产后手关节疼可能是由于孕期和分娩过程中的关节压力和肌肉疲劳引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 休息和放松：产后身体需要时间来恢复和修复。尽量保持休息，避免过度劳累。可以尝试进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松练习。

2. 热敷和冷敷：使用热毛巾或冰袋在疼痛的手关节上敷几分钟，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 适当的伸展运动：进行适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛和僵硬。例如，可以尝试手指的伸展运动，或者使用手指和手腕的伸展器。

4. 使用止痛药物：如果疼痛严重，可以咨询医生是否可以使用非处方的止痛药物。

5. 物理治疗：如果疼痛持续或严重，可以考虑寻求物理治疗师的帮助。他们可以提供专业的治疗和建议，以减轻疼痛和恢复关节功能。

6. 避免过度使用手：在产后，尽量避免过度使用手，特别是在疼痛的手关节上。可以尝试使用手腕托架或使用其他工具来减轻手部的负担。

7. 保持适当的体重：保持适当的体重可以减轻关节的压力，从而减轻疼痛。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的疼痛持续或加重，请咨询医生以获取更专业的建议。