大拇指腱鞘炎是一种常见的手部疾病，按摩可以帮助缓解疼痛和促进康复。以下是一些建议的按摩步骤：

1. 准备工作：确保按摩区域干净，并准备好按摩油或润滑剂。

2. 放松肌肉：用指尖轻轻按摩大拇指的两侧，从指尖到指根，以放松肌肉。

3. 拇指关节按摩：用拇指指腹轻轻按摩拇指关节周围的区域，以促进血液循环和舒缓疼痛。

4. 拇指指腹按摩：用拇指指腹轻轻按摩拇指的侧面，从指根到指尖，以促进血液循环和舒缓疼痛。

5. 拇指指腹按摩拇指根部：用拇指指腹轻轻按摩拇指根部，从指根到指尖，以促进血液循环和舒缓疼痛。

6. 拇指指腹按摩拇指指腹：用拇指指腹轻轻按摩拇指指腹，从指根到指尖，以促进血液循环和舒缓疼痛。

7. 拇指指腹按摩拇指指背：用拇指指腹轻轻按摩拇指指背，从指根到指尖，以促进血液循环和舒缓疼痛。

8. 拇指指腹按摩拇指指背根部：用拇指指腹轻轻按摩拇指指背根部，从指根到指尖，以促进血液循环和舒缓疼痛。

9. 拇指指腹按摩拇指指腹和指背：用拇指指腹轻轻按摩拇指指腹和指背，从指根到指尖，以促进血液循环和舒缓疼痛。

10. 放松肌肉：重复步骤1，以放松肌肉。

按摩时，要轻柔，不要用力过猛，以免加重疼痛。按摩可以每天进行，每次按摩时间可以根据个人情况而定，建议在按摩后进行适当的休息和拉伸。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或理疗师的意见。