以下是4个容易导致肛瘘的坏习惯：

1. 不良排便习惯：肛瘘的形成与排便习惯有关。长时间保持大便不排，或者排便时用力过猛，都可能导致肛管和直肠内的压力增加，导致肛瘘的形成。

2. 便秘：便秘是肛瘘的另一个重要原因。便秘会导致粪便在直肠内停留时间过长，粪便中的水分被吸收，粪便变得干硬，难以排出。这种情况下，粪便中的细菌和毒素可能会刺激直肠和肛管，导致肛瘘的形成。

3. 肥胖：肥胖与肛瘘的形成也有一定的关系。肥胖会导致腹部脂肪堆积，压迫直肠和肛管，增加肛瘘的风险。此外，肥胖还可能导致便秘，进一步增加肛瘘的风险。

4. 吸烟：吸烟也是肛瘘的一个危险因素。吸烟会导致血管收缩，减少血液供应，使直肠和肛管的抵抗力下降，增加感染的风险。此外，吸烟还可能导致慢性炎症，进一步增加肛瘘的发生率。

为了预防肛瘘，建议保持良好的排便习惯，避免便秘，保持适当的体重，并避免吸烟。如果您有肛瘘的症状，建议及时就医，接受专业的治疗。