急性心肌梗死是一种严重的心血管疾病，如果发生急性心肌梗死，自救方法可以帮助患者在紧急情况下保持生命安全。以下是一些自救方法：

1. 立即拨打急救电话：急性心肌梗死是一种紧急情况，立即拨打当地的急救电话（如120），向急救人员详细描述症状和病情。

2. 保持镇静：在急救人员到达之前，保持镇静，不要惊慌失措。深呼吸，放松肌肉，以减轻身体的紧张和疼痛。

3. 坐下或躺下：如果可能的话，坐下或躺下，这样可以减轻心脏的负担，减轻疼痛。

4. 避免剧烈运动：避免剧烈运动，如跑步、爬楼梯等，这些活动会增加心脏的负担，可能导致病情恶化。

5. 服用急救药物：如果身边有急救药物，如硝酸甘油或阿司匹林，可以服用这些药物以缓解症状。

6. 避免进食或饮用：在急救人员到达之前，避免进食或饮用任何食物或饮料，以免影响急救药物的吸收和效果。

7. 等待急救人员到来：在等待急救人员到来的过程中，保持镇静，并尽可能提供急救人员需要的信息，如症状、病史等。

急性心肌梗死是一种严重的疾病，自救方法只是暂时的，最重要的是及时拨打急救电话，并接受专业医生的治疗。