精索静脉曲张是一种男性生殖系统疾病，平时需要注意以下几个方面：

1. 保持体重正常：过重会增加腹压，可能加重静脉曲张的症状。因此，保持适当的体重对于预防和控制精索静脉曲张非常重要。

2. 避免长时间站立：长时间站立会增加腹压，导致静脉曲张加重。因此，尽量避免长时间站立，可以选择坐着或坐着休息。

3. 穿着舒适的裤子：穿着紧身裤或紧身衣可能会增加腹压，导致静脉曲张加重。因此，选择穿着舒适的裤子，如宽松的运动裤或宽松的棉质裤子。

4. 避免长时间坐着：长时间坐着也会增加腹压，导致静脉曲张加重。因此，尽量避免长时间坐着，可以选择站立或走动。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于预防和控制精索静脉曲张。

6. 定期检查：如果已经患有精索静脉曲张，建议定期检查，以便及早发现和处理并发症。

总之，精索静脉曲张的预防和控制需要综合考虑生活方式和健康习惯，以及定期检查。如果您有任何进一步的问题，请随时提问。