怀孕初期的孕吐是常见的现象，通常发生在妊娠早期（12周以内）。孕吐的原因尚不完全清楚，但可能与妊娠期荷尔蒙的变化有关。以下是一些可能缓解孕吐的建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。避免辛辣、油腻、刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等。

2. 小餐多餐：将三餐分成小餐，避免过度饱腹。在孕吐严重的时候，可以尝试在白天吃一些小点心，如饼干、水果等，以缓解孕吐。

3. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免弯腰或弯腰过度，以免加重胃部不适。

4. 避免过度劳累：孕吐严重的时候，尽量避免过度劳累，保持充足的休息。

5. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免紧张和焦虑，因为情绪紧张也可能加重孕吐。

如果孕吐严重影响到了日常生活，建议咨询医生或专业人士的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。