血压高、心悸和心慌可能是心脏相关疾病的症状。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 控制血压：高血压是导致心悸和心慌的一个常见原因。通过饮食控制、锻炼和药物治疗，可以帮助控制血压。建议咨询医生，了解适合自己的治疗方法。

2. 减少焦虑：焦虑和压力可能是导致心悸和心慌的原因之一。通过深呼吸、冥想、放松技巧和寻求社交支持，可以帮助减轻焦虑。

3. 控制心率：心率过快可能是心悸的原因之一。通过锻炼、控制体重和避免过度劳累，可以帮助控制心率。

4. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒和保持健康的体重，可以有助于预防和管理心脏相关疾病。

5. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议尽快寻求专业医生的帮助。医生可以进行全面的检查，确定具体的病因，并制定个性化的治疗计划。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。