补肾壮阳是男性保健中常见的话题，但过度补肾壮阳可能会带来一些负面影响。以下是一些建议，帮助男性保持健康的肾脏和性功能：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，适量的运动，充足的睡眠和减少压力。这些生活方式可以促进身体的健康，包括肾脏的健康。

2. 避免滥用药物：一些药物可能会对肾脏造成损害，包括非处方药物和处方药物。在使用药物之前，请咨询医生，并遵循医生的建议。

3. 控制饮酒：过量饮酒可能对肾脏造成损害。建议男性限制饮酒，并遵循医生的建议。

4. 控制咖啡因摄入：过量的咖啡因摄入可能导致肾脏负担增加。建议男性控制咖啡因摄入，并遵循医生的建议。

5. 保持健康的体重：过重或肥胖可能增加肾脏负担，并导致肾脏功能受损。建议男性保持健康的体重，并遵循医生的建议。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致肾脏负担增加。建议男性避免过度疲劳，并遵循医生的建议。

7. 定期检查肾脏功能：男性应该定期检查肾脏功能，包括尿液分析和肾功能检查。这些检查可以帮助及早发现肾脏问题。

总之，男性应该通过健康的生活方式来保护肾脏和性功能。如果存在任何肾脏问题或健康问题，请咨询医生以获取具体的建议。