前列腺增生是男性常见的疾病之一，可以通过以下几种方式进行保健：

1. 饮食调理：多吃富含锌、铁等矿物质的食物，如牛肉、鸡肉、海鲜、豆类等，同时要避免过度摄入高脂肪、高糖分的食物。

2. 适当运动：适当的运动可以帮助增强体质，提高免疫力，预防前列腺增生。建议每周进行30分钟的中等强度有氧运动。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重前列腺炎症，因此应该戒烟限酒。

4. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和长时间使用电子产品等不良习惯。

5. 定期检查：定期到医院进行体检，及时发现和治疗前列腺增生的症状。

需要注意的是，以上方法只是预防和缓解前列腺增生的措施，并不能根治疾病。如果出现严重症状或者疑似前列腺癌等情况，应及时就医。