酸奶确实是一个不错的选择，特别是对于想要减肥的姐妹们来说。酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，可以帮助控制食欲，促进消化，同时也有助于维持健康的肠道菌群。以下是一些关于酸奶减肥的建议：

1. 选择低脂或脱脂酸奶：市面上有很多不同类型的酸奶，选择低脂或脱脂的酸奶可以减少热量摄入，有助于减肥。

2. 搭配水果和坚果：酸奶可以搭配各种水果和坚果，这样可以增加纤维和蛋白质的摄入，有助于饱腹感。

3. 控制食用量：虽然酸奶可以帮助减肥，但也要注意控制食用量。建议每天饮用1-2杯，不要过量饮用。

4. 选择无糖或低糖酸奶：如果你喜欢甜味的酸奶，可以选择无糖或低糖的酸奶，这样可以减少糖分摄入，有助于控制体重。

5. 坚持长期饮用：减肥是一个长期的过程，建议坚持长期饮用酸奶，这样可以帮助维持体重，并保持健康的生活方式。

希望这些建议对你有帮助，祝你减肥成功！