以下是一些预防直肠癌发生的建议：

1. 定期筛查：定期进行直肠癌筛查，如粪便潜血检测（FOBT）和结肠镜检查，可以及早发现直肠癌。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。减少红肉和加工肉制品的摄入。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖与直肠癌的发生风险增加有关。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低直肠癌的风险。

5. 增加运动：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以降低直肠癌的风险。

6. 避免暴露于致癌物质：避免暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等，可以降低直肠癌的风险。

7. 控制炎症性疾病：控制炎症性疾病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可以降低直肠癌的风险。

8. 遗传咨询：如果您有家族中的直肠癌病史，建议咨询遗传咨询师，了解是否存在遗传风险，并采取相应的预防措施。

这些建议可以帮助降低直肠癌的发生风险，但请注意，这些措施并不能完全消除直肠癌的风险，因此定期筛查仍然非常重要。