任冬梅
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4招拇指运动 一分钟重塑美胸
发布时间：2024-08-06
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重点训练胸大肌是丰胸的关键，它是让我们的上围涨一倍的基础。胸大肌是支撑整个胸围重量的肌肉，而在日常生活中很少被使用，因此很容易变得松弛下垂。为了让胸部重现新色，我们可以采用简单的按压动作来进行训练。首先，双手拇指紧贴在稍低于胸围中心的位置，用力按压8秒钟并缓慢呼气。接着，用大拇指按压右胸侧部往中间推按，然后同样的动作再做在左侧。最后，再进行一次从胸围中心略微下方的按压动作。这些动作可以让胸部对齐，促进胸部发育。此外，通过加强胸大肌的肌肉训练，可以让胸部组织内的脂肪与肌肉趋向平行，更具美感。因此，重点训练胸大肌对于丰胸非常重要。
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