孕妇在怀孕期间，由于子宫的增大和胎儿的压迫，可能会导致排便困难。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 增加纤维摄入：增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类，有助于增加肠道蠕动，促进排便。

2. 保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助软化大便，使其更容易排出。

3. 尝试坐浴：坐浴可以促进肠道蠕动，有助于排便。将温水倒入一个盆子里，坐在上面，让水覆盖下半身，保持温暖，可以尝试坐浴10-15分钟。

4. 定期运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。孕妇可以选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽或孕妇瑜伽。

5. 定期检查：如果便秘持续存在或出现其他症状，建议定期咨询医生，进行必要的检查和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您的便秘问题持续存在或加重，请咨询医生以获取更专业的建议。