大姨妈肚子疼可能是因为子宫收缩引起的，这是正常的生理反应。以下是一些可能有助于缓解大姨妈肚子疼的建议：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以缓解疼痛。

2. 按摩：用指腹轻轻按摩肚子，可以促进血液循环，缓解疼痛。

3. 放松：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，可以缓解紧张和疼痛。

4. 饮食：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会加重疼痛。

5. 休息：多休息，保持充足的睡眠，可以帮助身体恢复。

如果大姨妈肚子疼严重或持续时间较长，建议咨询医生或妇科专家的意见。