预防性功能障碍的方法包括：

1. 健康生活方式：保持健康的体重，戒烟，限制饮酒，保持充足的睡眠。

2. 锻炼：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善性功能。

3. 控制压力：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以减轻心理压力，改善性功能。

4. 改善生活习惯：避免长时间坐着或站立，保持良好的坐姿和站姿，可以改善血液循环，促进性功能。

5. 避免药物和酒精：某些药物和酒精可能影响性功能，尽量避免或咨询医生。

6. 寻求医疗帮助：如果出现性功能障碍，应及时寻求医疗帮助，可能需要进行进一步的检查和治疗。

请注意，这些方法仅供参考，具体的预防性功能障碍的方法可能因个体差异而有所不同。如果你有任何具体的健康问题，请咨询专业医生或健康专家的建议。