盆腔炎是一种常见的妇科疾病，可能导致月经不调。以下是一些盆腔炎月经不调的保健方法：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用不洁的卫生用品，保持外阴干燥。

2. 饮食调理：饮食上应避免辛辣、油腻食物，多食用新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。

3. 运动保健：适当的运动可以增强身体的免疫力，有助于盆腔炎的康复。建议选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。

4. 心理调节：盆腔炎可能与心理因素有关，因此保持心情愉快、放松，有助于缓解症状。

5. 药物治疗：如果盆腔炎症状严重，医生可能会开具药物治疗方案，如抗生素等。

6. 中药调理：中医认为盆腔炎与湿热有关，中药调理可以清热解毒，促进盆腔炎的康复。建议在医生的指导下使用中药。

需要注意的是，盆腔炎的治疗和保健方法应该根据具体病情和医生的建议进行。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。