孕酮（progesterone）是女性在怀孕期间和月经周期中重要的激素，其水平低可能导致月经不调或月经推迟。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 检查孕酮水平：孕酮水平低可能是由多种原因引起的，包括内分泌问题、子宫内膜问题、药物副作用等。建议咨询医生，进行孕酮水平检查，以确定具体的原因。

2. 调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减轻压力等，可以有助于提高孕酮水平。

3. 药物治疗：如果孕酮水平低是由于内分泌问题引起的，医生可能会建议使用药物来调节激素水平。这些药物包括黄体酮（progesterone）、孕激素（gestational hormone）等。

4. 中医治疗：中医认为，孕酮低可能与子宫内膜薄、气血不足等有关。中医可以通过针灸、中药调理等方法来治疗。

5. 定期检查：如果孕酮水平低持续存在，建议定期进行妇科检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。

总之，孕酮低可能需要综合治疗，包括生活方式调整、药物治疗和中医治疗等。建议咨询医生，根据具体情况制定个性化的治疗方案。