以下是一些预防直肠癌的建议：

1. 定期体检：定期进行直肠癌筛查，如粪便潜血检查（FOBT）和结肠镜检查。这些检查可以及早发现直肠癌的征兆。

2. 健康饮食：保持饮食多样化，增加摄入蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。减少摄入红肉和加工肉制品，以及高脂肪、高盐和高糖食物。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。肥胖与直肠癌风险增加有关。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，因为吸烟和饮酒与直肠癌风险增加有关。

5. 锻炼身体：进行适量的身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以降低直肠癌风险。

6. 避免暴露于致癌物质：避免暴露于致癌物质，如石棉、砷、铬等。

7. 早期治疗：如果有家族史或某些症状，如便血、排便习惯改变等，应及时就医进行检查。早期发现和治疗直肠癌可以提高治愈率。

请注意，这些建议并不能完全预防直肠癌，但它们可以降低患病风险。如果您有任何疑虑或进一步的建议，请咨询专业医生。