盆腔炎是一种常见的妇科感染疾病，对女性朋友来说，预防盆腔炎是非常重要的。以下是一些预防盆腔炎的建议：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的坐便器，避免使用不干净的卫生巾和卫生棉条。

2. 避免性传播感染：使用安全套，避免多个性伴侣，定期进行性传播感染检查。

3. 避免经期感染：经期使用卫生棉条或卫生巾，避免使用不干净的卫生巾，定期更换卫生巾。

4. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，增强身体的免疫力。

5. 接种疫苗：接种HPV疫苗，可以预防子宫颈癌和盆腔炎。

6. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，增强身体的免疫力。

7. 定期妇科检查：定期进行妇科检查，及早发现和处理盆腔炎等疾病。

希望这些建议能够帮助女性朋友预防盆腔炎。如果出现任何不适症状，建议及时就医。