晕眩和恶心可能是运动后的一种常见反应，尤其是在高强度运动后。以下是一些可能导致这种反应的原因和解决方法：

1. 低血糖：运动后，身体需要能量来恢复，如果血糖水平过低，可能会导致头晕和恶心。解决方法是在运动前和运动中补充足够的能量，例如吃一些高能量的食物或饮料。

2. 脱水：运动时，身体会出汗，如果没有及时补充足够的水分，可能会导致脱水。解决方法是在运动前和运动中喝足够的水，保持身体水分充足。

3. 内耳问题：内耳平衡系统失调也可能导致晕眩和恶心。解决方法是尝试一些平衡训练，例如站立时保持平衡，或者使用一些平衡训练工具。

4. 压力和焦虑：运动时，身体会释放压力和焦虑的化学物质，这可能导致晕眩和恶心。解决方法是尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽。

如果这些方法不能解决你的问题，我建议你咨询医生或专业健康护理人员，以获取更详细的建议和诊断。