很抱歉听到膝盖摔伤肿了不能弯腿的消息。膝盖摔伤是一种常见的运动伤害，肿起来可能是因为肿胀和炎症。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息和冰敷：在受伤初期，休息和冰敷是非常重要的。冰敷可以减轻肿胀和疼痛，但请注意不要直接在伤口上使用冰袋，以免加重疼痛。

2. 抬高膝盖：在休息期间，你可以尝试将膝盖抬高，以减轻肿胀和疼痛。你可以使用枕头或垫子来抬高膝盖。

3. 疼痛管理：疼痛是膝盖摔伤的常见症状。你可以尝试使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来减轻疼痛。

4. 观察和记录：在受伤期间，你可以观察和记录你的症状，包括疼痛的严重程度、肿胀的程度以及其他任何不适。这将有助于你与医生进行详细的讨论。

5. 寻求医疗建议：如果疼痛持续或加重，或者有其他症状，建议你尽快寻求医疗建议。医生可能会建议进行进一步的检查，如X光或MRI，以确定伤势的严重程度。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，每个人的情况可能不同，所以在采取任何治疗措施之前，最好咨询专业医生的意见。祝你早日康复！