反复上呼吸道感染（URTI）是一种常见的疾病，通常由病毒引起。以下是一些建议，可以帮助您预防和管理URTI：

1. 保持良好的个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。使用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接接触眼睛、鼻子和嘴巴。

2. 增强免疫力：通过均衡饮食，摄入足够的维生素C和锌等营养素，有助于提高免疫力。此外，定期锻炼，保持充足的睡眠，也有助于增强免疫力。

3. 避免接触病毒：尽量避免接触病毒，特别是在流感季节，尽量避免去人群密集的地方。如果必须去，佩戴口罩，减少病毒传播的风险。

4. 使用加湿器：保持室内空气湿度在40%-60%之间，可以减少病毒在空气中的存活时间。使用加湿器或放置湿毛巾可以达到这个目标。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加URTI的风险，因此尽量避免吸烟和二手烟。

6. 接种疫苗：某些URTI的疫苗可以帮助预防感染。例如，流感疫苗可以减少感染流感的风险。

7. 寻求医疗建议：如果您反复出现URTI，建议咨询医生。医生可能会建议您进行血液检查，以确定是否存在潜在的免疫系统问题。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案可能因个体差异而有所不同。如果您有严重的URTI症状或持续感染，建议咨询专业医生。