不建议使用牙膏来缓解外阴瘙痒。牙膏中含有许多成分，如酒精、酸性物质等，这些成分可能会刺激皮肤，导致更严重的症状加重。此外，牙膏中的化学成分也可能对身体造成不良影响。

如果您出现了外阴瘙痒的症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在等待就医期间，您可以尝试以下方法缓解症状：

1. 清洁外阴部位：用温水轻轻清洗外阴部位，避免使用过于刺激性的清洁剂。

2. 保持干燥：穿宽松透气的内裤，避免穿紧身衣物。

3. 避免过度清洁：尽量避免使用过于刺激性的洗涤剂或清洁剂。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于增强身体免疫力。

5. 避免性生活：避免性生活，以免加重症状。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不改善，请及时就医。