肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，以下是一些预防保健措施，可以帮助减少肩周炎的发生：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。保持肩部放松，避免肩部过度伸展或旋转。

2. 加强肌肉力量：进行适当的肩部和上臂肌肉力量训练，可以增强肌肉力量，减少肩部疼痛的发生。

3. 保持适当的体重：过重会增加肩部的负担，增加肩周炎的风险。保持适当的体重可以减轻肩部的负担。

4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加肩部的负担，导致肩部疼痛。尽量避免长时间保持同一姿势。

5. 保持良好的睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量不佳会导致肩部疼痛。保持良好的睡眠质量可以减少肩部疼痛的发生。

6. 进行适当的伸展运动：进行适当的伸展运动可以帮助放松肩部肌肉，减少肩部疼痛的发生。

7. 避免过度使用肩部：避免过度使用肩部，尤其是在负重或长时间保持同一姿势的情况下。

8. 保持适当的温度：保持适当的温度可以减少肩部疼痛的发生。避免在寒冷的环境中长时间暴露肩部。

这些预防保健措施可以帮助减少肩周炎的发生，但请注意，如果出现肩部疼痛或其他症状，请及时咨询医生。