小儿厌食的饮食调养方法主要包括以下几个方面：

1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能够促进小儿消化吸收，减少胃肠道不适。

2. 控制饮食量：适量控制小儿的饮食量，避免过饱或过饥饿。可以通过增加小儿的运动量、提高睡眠质量等方式来实现。

3. 多吃易消化的食物：选择易于消化吸收的食物，如米饭、面条、豆腐等，避免过度油腻和刺激性的食物。

4. 合理搭配营养素：在饮食中加入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，保证小儿身体所需的各种营养元素。

5. 定期进行小儿检查：定期进行小儿的体检和检查，及时发现和处理问题，避免出现疾病。

总之，饮食调养对于小儿的健康非常重要。只有根据孩子的具体情况制定合理的饮食计划，才能够达到最佳效果。