月子里手指关节疼可能是因为孕期激素变化、手指关节压力过大、手指关节过度伸展等原因引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 休息和保暖：手指关节疼痛时，尽量保持休息，避免过度使用手指。同时，保持手指温暖，可以穿厚一点的手套或用热毛巾敷手指。

2. 手指伸展运动：手指伸展运动可以帮助缓解手指关节疼痛。你可以尝试以下几个简单的手指伸展运动：

   • 手指交叉伸展：将双手手指交叉，轻轻伸展手指，保持几秒钟，然后放松。
   • 手指屈伸运动：将手指伸直，然后弯曲，再伸直，保持几秒钟，然后放松。
   • 手指旋转运动：将手指放在桌面上，轻轻旋转手指，保持几秒钟，然后放松。

3. 热敷和冷敷：手指关节疼痛时，可以尝试热敷和冷敷来缓解疼痛。你可以用热毛巾敷手指，或者用冰袋敷手指。

4. 按摩和放松：手指关节疼痛时，可以尝试按摩和放松手指。你可以用手指轻轻按摩手指关节，或者使用按摩器按摩手指。

5. 咨询医生：如果你的手指关节疼痛严重，或者持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议你进行进一步的检查，以确定具体的原因，并给出相应的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，可以继续提问。