颈椎病是一种常见的疾病，以下是一些预防颈椎病的建议：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。

2. 经常活动：经常进行颈部和肩部的活动，如缓慢旋转头部、上下点头、左右摆动等。

3. 减轻颈部压力：使用合适的枕头，保持颈部的自然弧度，避免长时间低头使用手机或电脑。

4. 加强颈部肌肉：进行颈部肌肉的锻炼，如颈部旋转、前后伸展等。

5. 控制体重：过重会增加颈椎的负担，保持适当的体重可以减轻颈椎的压力。

关于2012年的颈椎病最新动态，我建议您查阅医学文献或专业医学网站，以获取最新的研究成果和治疗方法。

希望这些建议对您预防颈椎病有所帮助！如果您还有其他问题，我将尽力为您提供更详细的回答。