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夏天是游泳的黄金季节。游泳作为一项优秀的运动项目,不仅能全面锻炼人体肌肉和内脏器官,还能平衡提高身体各系统的功能。特别对于患有慢性支气管炎、尤其是伴发肺气肿的患者来说,游泳具有特殊的益处。
慢性支气管炎是一种常见且严重危害健康的疾病,其主要症状包括长时间的咳嗽和咳痰。若不加控制,可能发展成为阻塞性肺气肿,患者会感到胸闷、气短和呼吸困难。在严重情况下,可能导致呼吸衰竭和肺源性心脏病。
对于患有并发肺气肿的患者来说,在控制感染并积极治疗的同时,更需要重视缓解期的防治措施。夏季参与游泳活动是其中的一种积极有效的方法。
经常进行游泳有助于改善肺部通气功能并提升呼吸效率。肺活量是通气功能的重要指标,一般男性的正常肺活量约为3470毫升,而肺气肿患者的肺活量通常只有约2000毫升,而游泳运动员的肺活量通常超过5000毫升。研究表明,每天坚持半小时的游泳运动,在一个夏季内,肺活量可增加500毫升。这个数据对于改善慢性支气管炎患者的通气功能障碍具有显著效果。
游泳改善肺部通气功能的主要途径包括三个方面:
1. 游泳锻炼了胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌,从而增强了肺部通气功能;
2. 游泳时身体置于水中,增加了水对胸廓的压力。在吸气时需要克服水对胸廓的压力,而在呼气时,水对胸廓的压力有助于排出肺部气体,这有利于锻炼肺泡的伸缩弹性;
3. 游泳使人体暴露于冷水中,提高了身体对环境的适应能力。如果游泳能坚持至白露时节,更能成为有效的耐寒锻炼,提高机体抗寒能力,减少感冒发病率,从而减少慢性支气管炎的致病因素。
患有慢性支气管炎,特别是并发肺气肿的患者,通常年龄较大,体力相对较弱。因此,他们的活动量应该小,身体浸泡在水中稍作活动即可见效。随后根据个体体力情况逐渐增加活动量。活动量一般应该控制在每分钟110到130次的心率范围内。总之,应该循序渐进,量力而行,切勿过于急躁。
夏季是慢性支气管炎患者病情缓解的时节。在症状缓解、体力充沛的情况下,参与游泳活动对于这些患者是有利的,因此应该积极参与。