许多人都有一日三餐都放纵自己食欲的习惯，这种饮食方式会让人的消化系统长时间处于紧张状态，各内脏器官也无法得到充分的休息和保养。这种过度饮食对身体至少有两个方面的危害。最近的一项研究发现，男性过度饮食会降低抑制细胞癌化的遗传因子活动能力，增加患癌的概率。

这项研究包括58名男性，研究人员调查了他们的饮食习惯，发现每餐都吃得很饱的人和基本上只吃八分饱的人相比，前者的细胞发生了变异，失去了正常的运动能力，这是导致癌变概率增加的主要原因。调查还发现，平时喝绿茶和经常食用卷心菜的人，其细胞活动较强，不过为什么它们对人体细胞有好处，目前尚未有最终定论。

过度饮食第一个危害是引发胃病。消化系统需要定时休息才能保持正常工作，如果饱食的话，上顿饭还未被完全消化，下顿饭又填满胃部，消化系统无法得到应有的休息。这会导致胃黏膜受损，容易产生胃糜烂、胃溃疡，进而诱发胃癌。

营养过剩也会增加体内各脏器的负担和畸形发展，导致心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富贵病”的出现。此外，长期饱食还会导致甲状旁腺激素增多，造成骨质疏松，提高患病机会。

因此，需要注意控制饮食，保持规律健康的饮食习惯，以减少身体的健康风险。