尿道炎是一种常见的泌尿系统感染，通常是由于细菌或病毒感染引起的。憋尿是一种常见的生活习惯，如果长时间憋尿，尿液中的废物和细菌可能会在尿道内积聚，从而增加尿道炎的风险。

以下是一些关于如何预防尿道炎的建议：

1. 尽量避免长时间憋尿。当你感到有尿意时，尽量及时排尿，不要等到感觉非常强烈时才去上厕所。

2. 保持良好的卫生习惯。特别是在上厕所后，要彻底洗手，以避免细菌感染尿道。

3. 多喝水。多喝水可以促进尿液的排出，减少尿道内的废物积聚。

4. 避免使用公共厕所。公共厕所的卫生条件往往不如家里，容易滋生细菌，增加尿道炎的风险。

5. 定期进行尿道检查。如果有尿道炎的症状，建议及时就医进行检查，以便及早发现和治疗。

总之，保持良好的生活习惯和卫生习惯，以及定期进行尿道检查，可以有效预防尿道炎的发生。