拔了牙齿后，有一些注意事项是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持口腔卫生：在拔牙后的几天内，保持口腔卫生非常重要。使用软毛牙刷和温和的漱口水，每天至少刷两次牙，特别是在饭后。

2. 避免咀嚼：在拔牙后的几天内，避免咀嚼硬物或咬过硬的食物，因为这可能会导致伤口出血或撕裂。

3. 避免吸烟：吸烟可能会导致伤口出血，因此在拔牙后的几天内，尽量避免吸烟。

4. 保持口腔湿润：使用温盐水漱口，保持口腔湿润，这样可以减少伤口感染的风险。

5. 定期复诊：在拔牙后的几天内，定期复诊，以便医生检查伤口愈合情况。

6. 避免剧烈运动：在拔牙后的几天内，避免剧烈运动，因为这可能会导致伤口撕裂或出血。

7. 饮食建议：在拔牙后的几天内，尽量选择软食，避免咀嚼硬物。同时，多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果和蔬菜，以促进伤口愈合。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复！