鼻塞和咳嗽是婴幼儿常见的症状，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通可以减少病毒和细菌的感染风险。确保窗户打开，使用空气净化器或风扇来增加室内空气流动。

2. 保持宝宝鼻腔通畅：使用温盐水滴鼻器或生理盐水喷鼻器来保持宝宝的鼻腔通畅，可以缓解鼻塞症状。

3. 保持宝宝湿润：使用加湿器或湿毛巾来保持室内湿度，可以缓解宝宝的咳嗽症状。

4. 保持宝宝舒适：给宝宝穿上舒适的衣物，保持宝宝温暖，可以缓解鼻塞和咳嗽症状。

5. 饮食调理：母乳喂养的宝宝可以继续母乳喂养，配方奶喂养的宝宝可以选择低过敏配方奶。此外，保持宝宝饮食清淡，避免辛辣和油腻食物，可以缓解咳嗽症状。

6. 及时就医：如果宝宝的鼻塞和咳嗽症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会建议使用药物来缓解症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果宝宝症状持续或加重，请及时就医。