腹泻时，确实需要注意饮食，因为消化不良可能会加重腹泻症状。青菜是一种富含纤维素的食物，在正常情况下可以帮助促进肠道蠕动，但如果腹泻时，过量食用可能会加重腹泻症状。

以下是一些建议，帮助你在腹泻时选择合适的蔬菜：

1. 选择容易消化的蔬菜，如煮熟的土豆、胡萝卜、煮熟的红薯等。这些蔬菜富含营养，但消化速度较慢，可以帮助你保持饱腹感，同时减轻腹泻症状。

2. 避免食用生的或未经煮熟的蔬菜，因为它们可能含有细菌或其他有害物质，会加重腹泻症状。

3. 选择低纤维的蔬菜，如黄瓜、西葫芦、茄子等。这些蔬菜纤维含量较低，可以减轻腹泻症状。

4. 避免食用过多的蔬菜，尤其是纤维素含量高的蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜可能会加重腹泻症状。

总之，腹泻时选择合适的蔬菜非常重要，可以帮助你保持营养均衡，同时减轻腹泻症状。如果你对具体的蔬菜选择还有疑问，建议咨询专业医生或营养师的意见。