耳聋是一种常见的老年疾病，以下是一些预防耳聋的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒。保持适当的体重，进行适量的运动，如散步、慢跑或游泳。这些生活方式可以降低患耳聋的风险。

2. 控制高血压：高血压是导致耳聋的一个重要因素。如果你有高血压，请咨询医生，并采取必要的治疗措施，如药物治疗或改变生活方式。

3. 控制糖尿病：糖尿病也是导致耳聋的一个重要因素。如果你有糖尿病，请咨询医生，并采取必要的治疗措施，如药物治疗或改变生活方式。

4. 避免噪音暴露：长时间暴露在噪音环境中会增加患耳聋的风险。尽量减少噪音暴露，如戴耳塞或耳罩，避免长时间在嘈杂环境中工作或生活。

5. 定期检查听力：定期进行听力检查，特别是如果你有听力损失的风险因素，如家族病史或职业暴露。及早发现听力问题，可以采取适当的治疗措施。

6. 保持良好的心理健康：心理健康与听力健康密切相关。保持积极的心态，减少压力和焦虑，可以有助于保护听力。

希望这些建议对你和你的朋友有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。