胃肠炎是一种常见的消化系统疾病，平时需要注意以下几点：

1. 饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期或不新鲜的食物，避免生食或未经煮熟的食物。

2. 饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免暴饮暴食或过度节食。

3. 饮食温度：避免食用过热或过冷的食物，尽量保持食物的温度适宜。

4. 饮食习惯：保持良好的饮食习惯，如定时定量进食，避免饱食或饥饿。

5. 饮水量：保持足够的饮水量，以保持胃肠道的湿润，有助于消化和排泄。

6. 避免刺激：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，以免刺激胃肠道。

7. 避免感染：保持个人卫生，勤洗手，避免接触感染源，以减少胃肠道感染的风险。

8. 运动锻炼：适度进行运动锻炼，有助于促进胃肠道蠕动，增强胃肠道功能。

9. 药物治疗：如果胃肠炎严重或持续不愈，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。

10. 定期体检：定期进行胃肠道检查，如大便潜血、胃镜等，及早发现和治疗胃肠道问题。