神经性耳鸣是一种常见的耳鸣症状，通常与内耳或听觉神经有关。以下是一些保健治疗方法，可以帮助缓解神经性耳鸣的症状：

1. 睡眠质量：保持良好的睡眠质量对于缓解耳鸣症状非常重要。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，并确保睡眠环境安静、舒适。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，以减轻耳鸣带来的压力和焦虑。

3. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和避免过度饮酒和吸烟。这些生活方式可以促进身体和心理的健康。

4. 噪音暴露：逐渐暴露于适度的噪音中，可以帮助大脑适应耳鸣的声音。可以尝试戴上耳塞或耳罩，逐渐增加噪音强度和时间。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用一些药物来缓解耳鸣症状。这些药物包括镇静剂、抗抑郁药和抗癫痫药等。

6. 心理治疗：耳鸣可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁和压力。心理治疗可以帮助患者处理这些心理问题，以减轻耳鸣的症状。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案应该由专业医生根据患者的具体情况来确定。如果您的耳鸣症状严重或持续，请及时咨询医生。