冬季常吃的蔬菜可以帮助预防痔疮，以下是一些常见的蔬菜：

1. 菠菜：菠菜富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于排便，预防痔疮的发生。

2. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以促进肠道健康，预防痔疮。

3. 西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素，可以促进血液循环，减轻痔疮疼痛。

4. 芹菜：芹菜含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮的发生。

5. 韭菜：韭菜含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮的发生。

6. 花椰菜：花椰菜含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮的发生。

7. 芦笋：芦笋含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮的发生。

除了上述蔬菜，还可以适量摄入一些富含维生素C的水果，如柠檬、橙子、草莓等，这些水果也可以帮助预防痔疮。

然而，预防痔疮还需要注意饮食均衡，保持足够的水分摄入，避免过度饮酒、吃辛辣食物和油炸食品等。此外，保持良好的生活习惯，如定时排便、避免长时间久坐等，也是预防痔疮的重要措施。