痛风患者可以通过以下方式进行适当的运动：

1. 控制运动强度：痛风患者应该避免剧烈运动，特别是那些可能导致关节疼痛的运动，如跑步、跳跃等。建议选择低强度的运动，如散步、游泳、骑车等。

2. 选择低冲击力的运动：选择低冲击力的运动，如瑜伽、普拉提等，可以减少对关节的冲击，减少疼痛的发生。

3. 逐渐增加运动强度：痛风患者应该逐渐增加运动强度，避免突然剧烈运动。可以从轻度运动开始，逐渐增加运动时间和强度。

4. 选择合适的鞋子：选择合适的鞋子可以减少对关节的冲击，减轻疼痛。建议选择有缓震功能的鞋子，如慢跑鞋、健步鞋等。

5. 保持适当的体重：保持适当的体重可以减少痛风发作的风险。通过健康的饮食和适当的运动，控制体重可以减轻关节负担。

6. 避免过度疲劳：痛风患者应该避免过度疲劳，因为疲劳可能导致关节疼痛的发作。保持充足的休息和睡眠，避免长时间的疲劳工作。

总之，痛风患者可以选择低强度、低冲击力的运动，逐渐增加运动强度，选择合适的鞋子，保持适当的体重，避免过度疲劳。这些措施可以帮助痛风患者进行适当的运动，同时减少关节疼痛的发生。