眼睛干涩可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解眼睛干涩的建议：

1. 保持足够的水分摄入：脱水可能导致眼睛干涩。确保每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

2. 使用人工泪液：人工泪液可以补充眼睛表面的水分，缓解干涩感。建议咨询医生或眼科专家，选择适合自己情况的人工泪液。

3. 保持良好的眼部卫生：定期清洁眼睛，避免眼部感染和刺激。使用温和的洗眼液，避免使用含有酒精或刺激性成分的产品。

4. 使用保湿产品：使用含有保湿成分的眼部护理产品，如润眼液或眼霜，可以帮助保持眼睛湿润。

5. 减少长时间注视屏幕：长时间注视电脑、手机或电视屏幕可能导致眼睛干涩。尽量控制使用这些设备的时间，并定期休息。

6. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致眼睛干涩。保持充足的睡眠，有助于眼睛的休息和恢复。

7. 避免长时间佩戴隐形眼镜：隐形眼镜可能导致眼睛干涩。尽量选择透气性好的隐形眼镜，并定期更换。

如果这些建议不能缓解眼睛干涩，建议咨询眼科专家，以获取更专业的建议和治疗。