月经不调是一种常见的妇科疾病，食疗方法在调理月经方面有一定的作用。以下是一些常用的月经不调食疗方法：

1. 补气补血：月经不调常常与气血不足有关，因此补血补气是调理月经的重要方法。常见的补血食物包括红枣、桂圆、当归、熟地、山药等。

2. 调理脾胃：脾胃功能失调也是月经不调的常见原因之一。调理脾胃可以通过食用山药、莲子、薏苡仁、白扁豆等食物来达到。

3. 活血化瘀：月经不调还可能与血瘀有关，因此活血化瘀也是调理月经的重要方法。常见的活血化瘀食物包括山楂、桃仁、红花、当归等。

4. 调理肝肾：月经不调还可能与肝肾功能失调有关，因此调理肝肾也是调理月经的方法之一。常见的调理肝肾的食物包括枸杞子、黑芝麻、桑葚、山药等。

5. 控制饮食：月经不调患者在饮食上需要注意控制，避免食用生冷、辛辣、油腻等食物，以免加重症状。

当然，每个人的身体状况和症状不同，具体的食疗方法还需根据个人情况来制定。建议在进行食疗调理之前，最好咨询专业医生或中医师的建议。