冬天防手上长冻疮是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持手部干燥：在寒冷的天气里，保持手部干燥是非常重要的。使用手套或手套套，避免手部直接接触冷水或冰。

2. 涂抹保湿霜：在出门前，涂抹一层保湿霜在手上，可以帮助保持手部的湿润。选择含有维生素E或芦荟等成分的保湿霜，可以帮助皮肤保持健康。

3. 穿厚手套：在寒冷的天气里，穿一双厚手套可以保护手部免受冻伤。选择透气性好的手套，可以防止手部出汗。

4. 保持手部温暖：在户外活动时，可以戴手套或手套套，保持手部温暖。另外，可以戴手套或手套套，在室内使用暖手器或热茶来保持手部温暖。

5. 定期检查手部：定期检查手部，特别是手指和指尖，检查是否有任何冻伤的迹象。如果有任何迹象，应立即采取措施，如涂抹保湿霜或戴手套。

6. 保持足够的营养：保持足够的营养，特别是维生素A和C，可以帮助皮肤保持健康。多吃水果、蔬菜和富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果。

希望这些建议可以帮助你在冬天防手上长冻疮。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。