舌有齿痕可能是消化不良或胃火旺盛的表现。以下是一些调理舌有齿痕的方法：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜、水果等。

2. 饮食时间：尽量在饭后休息一段时间，避免饭后立即躺下或剧烈运动，以减轻胃部负担。

3. 饮食习惯：养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿。

4. 中药调理：可以尝试一些中药调理，如黄连、黄芩、枳壳等，但建议在专业中医师的指导下使用。

5. 运动调理：适当的运动可以促进消化，如散步、慢跑、太极拳等。

6. 心理调理：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，有助于改善消化功能。

请注意，这些方法仅供参考，如果舌有齿痕持续存在或伴随其他症状，建议咨询专业医生或中医师的意见。