补肾壮阳是中医中一个重要的治疗方法，通过按摩某些部位可以达到补肾壮阳的效果。以下是男人按摩的三大部位，以及每个部位的具体按摩方法：

1. 肾俞穴

肾俞穴是位于腰部的穴位，位于第2腰椎棘突下，与第3腰椎棘突平齐。按摩肾俞穴可以促进肾脏的气血运行，增强肾脏的功能。

按摩方法：

- 坐在椅子上，双脚平放在地上。

- 用双手的食指和中指，分别放在肾俞穴的两侧，轻轻按压。

- 用拇指在穴位上轻轻画圈，以促进气血运行。

1. 命门穴

命门穴是位于腰部的穴位，位于第2腰椎棘突下，与第3腰椎棘突平齐。按摩命门穴可以增强肾脏的功能，提高身体的生命力。

按摩方法：

- 坐在椅子上，双脚平放在地上。

- 用双手的食指和中指，分别放在命门穴的两侧，轻轻按压。

- 用拇指在穴位上轻轻画圈，以促进气血运行。

1. 会阴穴

会阴穴是位于肛门和生殖器之间的穴位，位于肛门的正下方。按摩会阴穴可以促进生殖系统的健康，增强性能力。

按摩方法：

- 坐在椅子上，双脚平放在地上。

- 用双手的食指和中指，分别放在会阴穴的两侧，轻轻按压。

- 用拇指在穴位上轻轻画圈，以促进气血运行。

按摩这些部位可以促进肾脏的气血运行，增强肾脏的功能，从而达到补肾壮阳的效果。但是需要注意的是，按摩这些部位并不是治疗肾虚的唯一方法，如果出现严重的肾虚症状，建议咨询中医师进行详细的诊断和治疗。