月经量少可能是许多不同原因引起的，包括生理和病理因素。以下是一些可能有助于改善月经量少的建议：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食，适量运动，保持充足的睡眠。这些生活方式可以改善整体健康，可能对月经量有所帮助。

2. 减轻压力：长期的压力和焦虑可能会影响月经量。尝试寻找放松和减压的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

3. 避免过度减肥：过度减肥可能会导致月经量减少。确保你的饮食均衡，摄入足够的营养，以支持月经的正常功能。

4. 避免药物滥用：某些药物可能会干扰月经周期。如果你正在服用任何药物，特别是避孕药或荷尔蒙替代疗法，请咨询医生。

5. 寻求医疗建议：如果你的月经量少持续存在，或者伴随其他症状，建议咨询医生。医生可能会进行一些检查，如血液检查和超声检查，以确定具体的原因，并提供相应的治疗建议。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该由医生根据你的具体情况来确定。