扁平足是一种常见的足部问题，虽然它可能无法完全恢复，但是通过适当的治疗和护理，可以减轻症状并提高生活质量。

扁平足通常与足部结构异常有关，包括足弓的缺失或减弱。治疗扁平足的方法通常包括以下几个方面：

1. 足部按摩：按摩可以促进血液循环，减轻足部疼痛和僵硬。

2. 足部支撑：使用足垫或鞋垫可以提供额外的支撑，减轻足部的压力。

3. 足部锻炼：进行适当的足部锻炼可以增强足部肌肉和韧带，提高足部的稳定性。

4. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法治疗、拉伸和按摩来帮助减轻足部疼痛和僵硬。

5. 手术治疗：在一些严重的病例中，可能需要手术治疗来矫正足部结构。

总的来说，扁平足的治疗和护理需要个体化的方案，具体的治疗方法应根据患者的具体情况来确定。建议患者在寻求治疗时咨询专业的医生或物理治疗师的意见。