老年人失眠是一种常见的睡眠障碍，通常会影响到老年人的生活质量和身体健康。以下是一些治疗老年人失眠的方法：

1. 建立规律的睡眠时间表：每天保持固定的睡眠时间和起床时间，尽量避免熬夜或过度疲劳。

2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、凉爽、黑暗和干燥，避免噪音和光线干扰。

3. 放松身心：使用深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解身体紧张和焦虑情绪。

4. 规律饮食：避免过度饮酒、咖啡因和刺激性食物，保持健康的饮食习惯。

5. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体代谢和睡眠质量，但要注意不要在晚上过度运动。

6. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用一些安全有效的药物来帮助入睡和保持睡眠质量。

需要注意的是，老年人失眠可能与多种因素有关，包括身体健康状况、精神状态等。因此，在治疗失眠时需要综合考虑患者的具体情况并采取个性化的治疗方案。