更年期失眠是一种常见的症状，可能与更年期荷尔蒙变化有关。虽然更年期失眠可能自愈，但具体情况因人而异。以下是一些可能影响更年期失眠自愈的因素：

1. 荷尔蒙变化：更年期荷尔蒙变化是更年期失眠的主要原因之一。荷尔蒙变化可能导致睡眠质量下降，但荷尔蒙水平恢复正常后，失眠症状可能会自行消失。

2. 生活方式：更年期失眠可能与生活方式有关，如饮食、运动和睡眠习惯。通过改善生活方式，如保持规律的睡眠时间、避免刺激物（如咖啡因和酒精）、进行放松练习（如冥想），可能有助于改善更年期失眠。

3. 心理因素：更年期失眠可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁和压力。通过心理咨询、放松练习和应对策略，可能有助于缓解更年期失眠。

4. 药物治疗：更年期失眠可能需要药物治疗，如非处方的褪黑素补充剂或处方的抗抑郁药物。这些药物可能对更年期失眠症状产生积极影响。

总之，更年期失眠可能自愈，但具体情况因人而异。如果您正在经历更年期失眠，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的建议，以确定最适合您的治疗方法。