很抱歉听到你晚上睡觉起荨麻疹的困扰。荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，常常与过敏反应有关。以下是一些可能导致荨麻疹的原因和建议：

1. 过敏原：荨麻疹可能由多种过敏原引起，如食物、药物、宠物皮屑、花粉等。你可以尝试找出可能的过敏原，并避免接触它们。

2. 环境因素：某些环境因素也可能引发荨麻疹，如温度变化、湿度变化、灰尘等。保持室内通风，保持室内湿度适中，可能有助于减少荨麻疹的发生。

3. 饮食调整：某些食物可能引发荨麻疹，如海鲜、鸡蛋、花生等。你可以尝试避免或减少这些食物的摄入，观察是否有改善。

4. 药物治疗：如果你的荨麻疹持续存在或严重，可能需要咨询医生，了解是否需要药物治疗。

5. 睡眠环境：确保你的睡眠环境舒适，如保持室温适宜、床垫舒适等。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的荨麻疹持续存在或加重，请咨询医生以获取更专业的建议。